Vous êtes décidé(e) à perdre du poids ? Terminés les kilos superflus ?
Si vous n'avez pas le temps de vous adonner à la course à pieds ou si vous n'aimez pas les salles de fitness, il y a quelque chose de très simple que vous pouvez mettre en place dès demain matin: les pompes. Une centaine par jour pendant 3 mois et votre corps se sculptera tout seul ! Evidemment, au départ, vous rencontrerez des difficultés, surtout si vous n’avez jamais pratiqué cet exercice, fort simple mais très efficace. La règle, quand on commence à faire des pompes, c’est de démarrer progressivement, sans forcer. On peut commencer par une ou deux pompes, puis rajouter un aller-retour par jour. Aussi, il existe différentes manières de faire des pompes, notamment en fonction du placement des mains au niveau du sol. Si vous réussissez à tenir un rythme quotidien, doucement, sans vous blesser, vous progresserez. Au bout de quelques mois, votre corps s’affinera et se musclera.
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